É verdade, estamos tão preocupadas em dormir bem, mas pouco nos preocupamos em acordar de maneira calma. Mal o dia começou e já pulamos da cama. Especialistas de áreas tão diversas como a medicina oriental e ocidental, contudo, não divergem quando o assunto é o nosso despertar. E são unânimes em afirmar que acordar sem sobressaltos é fundamental para a saúde do corpo e da mente.
Em geral, durante o sono, o coração funciona de uma maneira diferente. Claro, estamos em repouso e, por isso mesmo, ele bate num ritmo mais devagar. Imagina então o que acontece se, ao seu lado, o despertador começa a apitar? Você leva com um susto e acorda sem nem mesmo ter dado tempo de seu coração recuperar o ritmo. E essa pode ser a primeira dose de estresse que seu corpo recebe no dia.
Por isso, para iniciar sua jornada de forma saudável, faça diferente. Antes de tudo, programe uma música calma em seu despertador. Ao ouvi-la pela manhã, não pule da cama. Faça como seus animais de estimação: boceje, pois esse gesto tão imperceptível libera a dormência do corpo. O próximo passo é então se espreguiçar, acordando o corpo, o esticando para lá e para cá, vagarosamente. Pronto! Depois disso você estará pronta para deixar a cama com um despertar suave, deixando-a mais forte para encarar o dia.
