Bebidas esportivas

Os isotônicos são considerados energéticos e repõem vitaminas, porém também estão cheios de açúcar. Então, se você quer emagrecer essas bebidas açucaradas não são a melhor opção. Os isotônicos são ideais apenas para pessoas muito ativas, que malham mais de uma hora por dia, pois elas de fato perdem nutrientes no suor, defende Dubost. A melhor opção, no entanto, para os demais é tomar água.