Respeite seu corpo e siga uma dieta balanceada com uma alimentação saudável.

De vez em quando somos surpreendidas com alguma fórmula mágica para emagrecimento rápido. É tentador. Já imaginou perder três quilos em uma semana só comendo uva? Ou apenas tomando sopa?

Bom, ok, os quilinhos extras somem rapidamente. Mas, com eles, se vão também nutrientes importantes que você precisa em seu cotidiano. Assim, além de mais magra, você ficará também fraca. Sem resistência, as defesas de eu organismo se abalam. É aí que se inicia o perigo: o seu corpo poderá muito rapidamente contrair uma doença gripe, por exemplo.  E fraqueza não é sinal de saúde.

Por isso, não se deixe levar pelos modismos que ditam novas dietas. Se deseja emagrecer, então procure balancear bem suas refeições e coma moderadamente. Talvez você não perca três quilos em uma semana. Mas certamente ao longo de alguns meses vai atingir a sua meta e, melhor, terá preservada uma alimentação saudável, que garanta os nutrientes que o seu corpo precisa para manter-se bem.

Para perder peso, alguns hábitos podem ser incorporados ao seu cotidiano, como por exemplo, substituir as massas comuns pelas integrais. Procure comer sempre carnes e peixes grelhados (e não fritos). Consuma bastante líquido e evite exagerar nos doces.

E se quiser seguir uma dieta, consulte um nutricionista. Somente ele poderá lhe indicar uma forma de perder quilos com segurança. E mais: esse profissional irá compor um cardápio que respeita seus hábitos alimentares, mas que ajuda a torná-la mais esbelta e também saudável.