DICA DO DIA

Esteja aberta para encarar novos projetos. Se os seus planos não estão dando certo, abra espaços na sua mente e coração para acolher novas ideias. Elas podem lhe trazer fôlego para que melhores oportunidades surjam.

Libere-se do peso

o necessário levar tudo isso dentro da bolsa? Tem certeza que vai usar todos esses tons batons? A agenda de páginas grande não pode ser menor? E o notebook e tablet, são mesmo imprescindíveis ir para lá e para cá carregando esses equipamentos?

A gente pode até não perceber, mas o peso da bolsa causa impacto em nosso corpo. Ombros sobrecarregados fazem com que o pescoço se desloque para equilibrar o corpo. Além disso, nossos ombros, para suportar a carga, tendem a se elevar, contraindo os músculos das costas que, ao longo dos anos, cansados, passam a não sustentar bem a coluna. Resultado: piora de postura.

Especialistas recomendam que o peso da bolsa não ultrapasse 10% da massa corpórea de quem a carrega. Distribuir o peso numa mochila é aconselhável, porém nem sempre desejável. A dica é usar bolsas com alças curtas que, próximas ao corpo, balançam menos e não desestabilizam nosso eixo de equilíbrio. Mas o principal, contudo, é restringir o que vai nesse acessório que, quanto mais leve, melhor. Se for preciso, opte em carregar livros e pastas nas mãos – como fazem os estudantes.

Recupere seus superpoderes 

Primeiro, é preciso entender que coragem, quem diria, é uma estratégia de nossas mentes para superar o medo. Mas medo de que? De falar algo inadequado, de não se expor em demasia, medo de não se compreendida e tantos outros que cada de nós levamos conosco.

Tem coragem quem dá um drible nesse sentimento tão repressor e, apesar dele, não deixa de fazer acontecer. Tem coragem quem não engole sapos, esclarece e resolve mágoas para, de espírito leve, seguir em frente.

Ao contrário do que se pensa, a ação corajosa não resulta apenas de um ímpeto emocional, vindo do coração, embora isso também seja necessário. Ter coragem também é um ato consciente, pois você sabe que é preciso tê-la quando se está diante de algo que lhe desafia.

O interessante é pensar que aquilo que é difícil para você – e por isso demanda sua coragem – talvez seja extremamente fácil para outra pessoa.

Por isso, para se encher de valentia, se fortaleça. Procure ajuda de amigos, cerque-se de pessoas queridas que possam lhe dar sustentação nas suas decisões. Tente também ter uma alimentação boa, tonifique seus músculos com exercícios físicos. Nutra seu cérebro com leituras inspiradoras. Esses gestos ajudam a elevar a nossa estima e nos impulsionam ainda mais a dar um cheque mate no medo para, livre dele, seguirmos em frente.