Muito além de uma cólica

Estima-se que mais de 10% das mulheres em idade reprodutiva tenham endometriose. Trata-se de uma doença que consiste na presença de endométrio – membrana que reveste o útero – fora do lugar correto, ou seja, fora do útero.

O endométrio é um tecido viscoso (como uma gelatina) que se renova mensalmente durante a menstruação. “Quando ele está, por exemplo, nas trompas ou sob a pélvis, isso provoca muita dor”, diz a medica ginecologista Patrícia de Rossi, responsável pelo desenvolvimento da linha Natura Higeia.

“Embora os fatores que causam a endometriose sejam estudados há anos, seus mecanismos ainda não são totalmente conhecidos”, acrescenta a Dra. Patrícia. Em tese, qualquer mulher pode ser acometida pela doença, que não costuma evoluir para formas mais graves e nem se transforma em um câncer, explica. Mas, entre as consequências possíveis da doença está a infertilidade.

Alguns exames, como a ultrassonografia e a tomografia, auxiliam no diagnóstico. “A confirmação, no entanto, vem com a análise tida por meio de uma videolaparoscopia. Trata-se de uma pequena intervenção cirúrgica no abdome da mulher, onde uma micro câmera é introduzida para que sejam visualizadas as lesões causadas por endometriose”, explica Dra. Patrícia.

O tratamento imediato para a endometriose é retirar a dor da paciente, por meio de analgésicos. Para diminuir as possibilidades de manifestação da doença pode-se suspender a menstruação. O uso contínuo de pílula anticoncepcional, que bloqueia a atividade dos ovários e inibe a formação do endométrio, é um método possível, como aponta a Dra. Patrícia.

Beleza única

Antes de mais nada, é preciso entender que padrões de beleza são criações de nossa cultural atual. Por exemplo: um corpo sequinho, hoje tão em moda, era considerado bem feio na década de 1960, naquela época, ser bonita significava ter quadris mais avantajados.

Então, que tal deixar pra lá os modelos estabelecidos de estética e procurar em você o que existe de original? Ao valorizar esses traços, saiba que estará ressaltando um lado seu que é único, diferente. Em outras palavras, a sua identidade. Afinal de contas, em tempos de uso de silicone, quem disse que ter seios pequenos é feio?

Outra coisa importante: beleza nem de longe significa aparência física. Pesquisas mostram que atitudes bacanas e traços como generosidade, gentileza e bom humor, por exemplo, fazem com que as pessoas sejam percebidas como mais encantadoras. Quem está ao seu redor passa a misturar suas qualidades estéticas com aquelas de seu comportamento. Pois já percebeu que é impossível gostar de alguém simplesmente por conta das vantagens de seus traços físicos?

Por isso mesmo, ache o tom da sua beleza. Para ser linda, não precisa tornar-se escrava de academias nem dietas. Antes de tudo, cuide-se em ser você mesma, sempre.

Caras e bocas

possível suavizar rugas, renovar a aparência da região dos olhos, enrijecer a pele do pescoço. São esses os resultados que podem ser obtidos quando se exercita os pequenos músculos da face.

Segundo especialistas, os exercícios faciais funcionam como levantar pesos para fortalecer partes de seu corpo. E, assim como acontece na musculação em relação às nossas pernas e braços, exercitar a face também eleva a circulação sanguínea nessa região. Logo, tonifica-se a pele e evita-se a flacidez do rosto.

Recomenda-se ao menos uma sessão de ginástica facial por dia (e no máximo duas), que pode durar entre oito a dez minutos. Para iniciar, coloque os dedos nas extremidades do rosto. Um exemplo: a ponta dos indicadores ao lado de cada olho. E, vagarosamente, estique essa região (você ficará com uma careta que tem olhos fininhos). Depois, repita esse movimento de forma semelhante na área da boca.

O objetivo é sempre tentar esticar a pele, massageando-a com as mãos. Aos poucos, e por meio desse toque, você irá perceber os movimentos que os músculos da face permitem. Experimente.

A cor laranja chega ao prato

Vale a pena acrescentar doses de cenoura em seu prato. A sua cor laranja tem um motivo importante de existir: ela se dá por conta da presença de uma substância chamada de betacaroteno. Trata-se de um poderoso antioxidante, que protege as nossas células e previne o seu envelhecimento. Além disso, a cenoura também é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o nosso sistema imunológico.

E mais: essa a raiz pode ser uma coadjuvante para a saúde de nossa pele durante o verão. É que o betacaroteno é empregado pelo organismo na formação da vitamina A, que atua na coloração saudável da pele. Em outras palavras, funciona como se tingisse a pele internamente. Ao fazer isso, a substância também nos protege dos efeitos dos raios solares.

Mais um motivo, portanto, para acrescentar a cenoura em saladas, sanduíches e sopas. Misturada ao suco de laranja, batida no liquidificador, esse poderoso alimento também tem ação refrescante. Experimente!

Bruxismo: o hábito nada saudável de ranger os dentes

Bruxismo é quando, sem querer, você começa a ranger os dentes. Na maioria das vezes, isso ocorre sem que você se quer perceba, à noite, enquanto dorme. Trata-se de um transtorno do sono e que ocorre em uma parte significativa da população brasileira. Estima-se que entre 15% a 20 % dos brasileiros sofram com o mal, que está relacionado à tensão e estresse.

Há pessoas que têm bruxismo em apenas algumas fase da vida, quando então passamos por algum momento difícil. Outras, contudo, não conseguem se livrar dele. E quando essa mania começar a atrapalhar a vida, é preciso cuidar.

Desgastes dos dentes, fadiga e dor na musculatura da face ao abrir e fechar a boca, ferimentos na língua são algumas das conseqüências. Sonolência durante o dia e hipersensibilidade na dentição também podem ocorrer com quem range os dentes.

Se aparecerem alguns desses sintomas, está na hora de consultar um médico sobre o problema. Para investigá-lo, ele poderá solicitar um exame que monitora uma noite de sono e todos os movimentos de seu corpo enquanto você dorme.

A melhor forma de amenizar o bruxismo é tratando a sua causa. Técnicas de relaxamento, prática de esportes, uma alimentação saudável podem ajudar a tirar você de uma situação estressante. Mas, às vezes, é preciso recorrer a um aparelho odontológico. Feito pelo seu dentista, a peça, que deve ser utilizada apenas durante a noite, irá impedir que você ranja os dentes enquanto dorme.

Laços fortes

Nunca a amizade foi tão essencial em nossas vidas. É que ela ocupou um espaço que antes era somente da família. Hoje, a família numerosa fragmentou-se: pais, mães e irmãos estão revendo seus próprios papéis. Além disso, os relacionamentos amorosos nem sempre duram tanto tempo como antigamente.

Mas os amigos… Ah, os amigos ficaram. Outro motivo para a alta da amizade: a vida anda muito difícil. Nossa sociedade estimula o individualismo, a competitividade e a intolerância com a diferença. Exatamente por isso, aumenta a cada dia a necessidade de termos ao nosso lado pessoas que compartilhem conosco valores mais humanos, como amor, respeito, tolerância e solidariedade.

Além disso, ter amigos é aprender a conviver com o diferente. Afinal de contas, traços que não temos em nossa personalidade, mas que admiramos em outras pessoas podem estar presentes naqueles que escolhemos para compartilhar nossas jornadas. E é assim que nos sentimos completas: com amigos ao nosso lado, nos mostrando as várias faces da vida e nos ajudando a estar nela.

Carinho na ponta dos dedos

Já imaginou o quanto deve ser difícil ficar de mãos atadas? É que fazemos tudo, ou quase tudo, utilizando-as, a lista é grande. Dependemos delas, por exemplo, até para nos expressar, pois é natural gesticular enquanto se fala.

É justamente por conta das tantas atividades que executamos com as mãos que elas precisam de cuidados. Pois essas partes de nosso corpo são expostas ao sol, às sujeiras, à ação química de produtos de limpeza, por exemplo.

Mãos descuidadas tornam-se ásperas e a própria aparência da significa sua pele denuncia o descuido. Nossa sensibilidade ao toque também fica prejudicada. E isso perder um de nossos principais sentidos, o tato.

Portanto, cuidar é essencial e nada complicado. Usar luvas na hora em que for lavar pratos ou fazer faxina pode resguardá-las da ação de detergentes e sabão em pó. Passar protetor solar na parte de cima das mãos. E evitar, sempre que for fazer as unhas, remover a pele que as protege, a cutícula.

Hidratar as suas mãos com um creme hidratante também é importante. O gesto ajudará a manter a pele delas sempre saudável. E gostosa ao toque. Pois é através dele que sentimos o quão bom é abraçar e acarinhar aqueles que amamos.

Uma penca de nutrientes

Tem gente que evita comer banana porque ela é considerada uma fruta com alto teor calórico.  Mas, convenhamos, 62 calorias nem são tantas assim! Só para se ter uma idéia, uma barrinha inocente de cereal tem 90 calorias.

A vantagem dessa fruta é que ela tem alto valor energético. Ou seja, rica em açúcar, nos deixa saciadas por mais tempos. Assim, demoramos a ter fome novamente e, em conseqüência, não comemos demais durante as refeições.

Mas o melhor benefício é o seu valor nutritivo. Ela tem minerais importantes como ferro e potássio, que fortalece o sangue e os músculos. Por isso, é como ouvirmos dizer que a banana previne câimbras – que são contrações involuntárias dos músculos que ocorrem quando há pouco oxigênio e potássio circulando em nosso corpo.

Além disso, também é fonte de vitaminas do complexo B. Elas atuam em nosso sistema nervoso, ajudando a manter a memória sempre alerta e, que maravilha, o bom humor em alta.

Tão poderosa, há ainda outra vantagem de consumi-la. Com as suas cascas grossas, é fácil de transportá-la na bolsa – e assim garantir um lanche saudável para a tarde.

Desligue-se!

Imagine a cena: você passa boa parte de seu tempo em frente ao computador,após o trabalho, quando se senta em uma mesa de bar com amigos, o que faz? Não resiste e checa e-mails no celular além de responder algumas mensagens. E já que está ali mesmo, nada mal dar uma olhadinha rápida nas redes sociais.

Sim, a tecnologia da informação foi criada para descomplicar o dia-a-dia, mas por outro lado, nos tornamos dependentes demais de nossos aparelhos de comunicação e nos desligamos de momentos importantes da nossa vida. É preciso achar a medida certa entre o mundo em rede e a vida cotidiana. Quando o virtual começa a atrapalhar o contato pessoal e o encontro e a conversa entre pessoas, é hora de repensar se você está fazendo o uso correto dele.

Algumas dicas podem ajudar você a usar as ferramentas tecnológicas na medida correta por exemplo, quando estiver com amigos aproveite esse momento, não caia na tentação de checar os e-mails ou responder mensagens por celular. No cinema ou no teatro, esqueça o telefone, quando estiver de férias ou em viagem: permita-se! Fique longe da rede por alguns dias. Quem sabe assim você não aproveita mais e melhor os momentos de lazer junto às pessoas queridas?