Quanto
mais vitaminas e minerais, melhor, não é mesmo? Na verdade, não! Segundo os
especialistas, hoje em dia boa parte dos alimentos que consumimos já vem
fortificada, portanto, é pouco provável que a maioria de nós sofra de alguma
deficiência vitamínica. Assim, caso a nossa dieta consiga suprir todas as
necessidades nutricionais do organismo, os suplementos simplesmente
não terão nenhum efeito.
Aliás, abusar desses medicamentos pode fazer bastante mal, já
que algumas vitaminas em excesso podem ter efeitos prejudiciais. Esse é o caso
da vitamina B6, por exemplo, que pode causar problemas neurológicos, e da
vitamina C, que pode provocar problemas gastrointestinais e a formação de
cálculos renais. Assim, em vez de se entupir com suplementos por conta própria,
consulte um especialista e procure seguir uma dieta saudável.
Fonte: mother nature network
