terça-feira, 5 de novembro de 2013

Sem estresse


Se, antes de dormir, sua cabeça fica remoendo algo, a ansiedade libera adrenalina e cortisol em seu corpo. "Esses hormônios sinalizam ao cérebro que não é hora de descansar", diz Leandro Teles, neurologista de São Paulo. Tente relaxar por trinta minutos antes de deitar.