Emagrecer!

Não existem fórmulas mágicas durante o processo de emagrecimento; essa fase deve ser leve, prazerosa e reveladora. O primeiro passo a ser dado é desenvolver o querer e, para que esse querer esteja repleto de comprometimento com a causa, com a saúde, devemos nos livrar de tudo aquilo que nos aborrecer, dos lixos internos que acumulamos e que nos fazem ficar “pesados”. “Engolir sapo” é altamente calórico.

O segundo passo é resgatar os prazeres da vida, entendendo que a comida não é e não precisa ser a única fonte de delícias. O nascer do sol pode ser saboroso, caminhar ou estar com os amigos pode ser confortante, muito mais que um bombom Trocar afetos por bolos e tortas é uma troca injusta e ineficiente. Por um instante, o alimento preenche o vazio interno, satisfaz momentaneamente determinada carência, tudo bem! Mas fazer isso é o mesmo que abastecer um carro a álcool com gasolina. Ele pode até andar, mas vai engasgar até estragar o motor. Nesse momento, o terceiro passo se apresenta, às vezes com cara de “bandido”, revelando tudo aquilo que por tempos foi ocultado atrás da gordura. Medos inseguranças, incertezas, frustrações, sentimentos escondidos e soterrados por balas, barras de chocolates e sanduíches.

Remover os entulhos encará-los, talvez seja complicado, mas não deixa de oferecer o enorme prazer de encontrar, entre incertezas, inseguranças e quilos em excesso um ser poderoso e forte, que vale mais do que pesa. Encontrar novos caminhos para o dia-a-dia, um estilo de vida mais saudávele pleno guarda um inesquecível sabor de vitória. Essas revelações trazem a leveza para a alma e para o coração. Esteja certo disso e, a partir desse instante, tudo ficará mais fácil.

Definição de metas na dieta, assumir com convicção o tratamento, seja ela qual for, até encontrar o ponto de equilíbrio físico, mental e emocional. Emagrecer é um ato de amor-próprio, de busca pela auto-estima e de todos os prazeres da vida: social, profissional, familiar, sexual. Emagrecer com responsabilidade é resgatar sua identidade. Por isso, ao tomar a decisão, procure se alimentar de forma adequada, em busca de sua felicidade e não para atingir padrões estéticos preestabelecidos pela nossa sociedade. Ao emagrecer feliz, perceberá que a conquista dessa leveza, do corpo e da alma, será uma conquista eterna.

Verão ótimo para saúde

O verão, a estação mais esperada pela maioria das pessoas, verão lembra praia, sol, mar, férias, descanso, viagem. Está estação do ano movimenta as vendas muito mais que qualquer outra estação, além de influenciar a moda, a natureza e as lojas de ventiladores, o verão aumenta as vendas de pacotes de viagens, passagens aéreas, passagens de ônibus, parques aquáticos e tudo mais.

Durante o verão brasileiro os dias são um pouco diferentes dos dias das demais estações, os dias são mais longos e as noites mais curtas. O famoso horário de verão acontece nesta estação, ele não tem seu início no mesmo dia que começa a estação, mas acontece praticamente nos mesmos dias.

Para o ano de 2011 o verão teve seu início dia 21 de dezembro de 2010 e seu término dia 20 de março de 2011, já o verão 2012 terá seu início dia 22 de dezembro de 2011 e terminará em 2012, dia 20 de março, o começo do verão 2013 será dia 21 de dezembro de 2012 e término dia 20 de março de 2013.

Teste de integridade diz que britânicos estão mais desonestos. Será que você também?

Em 2000, um teste de integridade foi realizado entre os britânicos. Em 2011, as mesmas perguntas feitas uma década antes foram repetidas. Os resultados mostram que as pessoas estão cada vez mais desonestas.  A pesquisa foi idealizada pela Univerdade de Essex.

O teste consiste em um questionário onde são apresentadas algumas situações e os 2,000 adultos participantes respondem se aquela atitude é justificável ou não.

Por exemplo, uma década atrás, 7 entre 10 pessoas achavam que traição é um ato injustificável. Hoje, esse número caiu pela metade. Em 2011, apenas 1 entre 3 pessoas condenam mentir por interesses próprios. Metade dos participantes respondeu que falsificar um currículo para uma entrevista de trabalho pode ser uma atitude justificada em ocasiões.

De acordo com a pesquisa, as pessoas mais jovens tendem a justificar comportamentos desonestos. Isso poderia dizer que a população britânica terá uma próxima geração mais desonesta do que a de agora. A esperança dos pesquisadores é que os resultados signifiquem que as pessoas tornam-se mais íntegras e maduras com a idade.

Esses foram os resultados atingidos pelos britânicos, mas e você? O teste de integridade a seguir foi o disponibilizado para realizar a pesquisa acima mencionada.

Bicicleta: um benefício para o bolso, o corpo e o ambiente

Muitas vezes ouvimos dizer que uma boa opção para o transporte nas cidades grandes é usar a bicicleta. Os benefícios apontados são a favor do meio ambiente, menos poluição, trânsito e por aí vai.

A preservação do meio ambiente é um fator importante ao decidir andar de bicicleta, mas esquecemos de pensar nos benefícios que praticar esse exercício vai trazer para a nossa saúde.

Pedalar pode diminuir em 50% os riscos de desenvolver doenças cardíacas coronárias, diabetes e obesidade. Também reduz em 30% o risco de desenvolver hipertensão. Importante para as mulheres, andar de bicicleta previne a osteoporose, que pode trazer consequências sérias em quedas na terceira idade. É um estímulo aos músculos e ao sistema imune (aumenta o número de glóbulos brancos).

Segundo a Embarq Brasil, a bicicleta é considerada uma terapia para depressão, estresse, violência, déficit de atenção e ansiedade.

Curiosidade!

Sabia que ao pedalar 10 km todos os dias da semana (para ir e voltar do trabalho ou da escol) você economizará quase R$ 20,00 em combustível por semana? Além de queimar 1763 calorias, que é equivalente a mais de 4 sanduíches Big Tasty do McDonald’s ou, se você preferir, quase 6 pratos feitos (aqueles com arroz, feijão, carne e salada).

Se você quiser calcular esses valores, levando para a sua realidade quanto você economizaria em combustível, queimaria em calorias e ajudaria o meio ambiente, o site euvoudebike.com disponibiliza uma calculadora para você verificar os benefícios.